ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
絶品！意外な組み合わせのサンドイッチ。
中身は玉ねぎとチーズのみです。
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
368kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| たまねぎ | 0.5個 | |
| とろけるチーズ (スライス) |
1.5枚 | |
| 食パン (又は5枚切りを薄く半分に) |
2枚（8枚切り） | |
| 塩 | 少々 | |
| マヨネーズ | 少々 |
合計
368kcal
1
玉ねぎはみじんきりにする。食パンは袋から出す。袋をゴミ箱に捨てる。
2
フライパンに油（分量外）しき、玉ねぎをかなりしんなりするまで炒め（面倒くさければ、
3
みじん切りにしてお皿に広げ、上から油をちょろっとかけて２～３分レンジにかけてから炒めると時間が短縮できます）、
4
塩とマヨネーズで和える。
5
食パンに乗っけてチーズも乗っけて挟んでオーブントースターで焦げ目がつくまで焼く。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
このレシピのバランス
