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鶏のネギマヨ焼きでワンプレート

【簡単カフェごはん】焼いた鶏肉にネギマヨを塗って、オーブントースターで焼くだけ。

鶏のネギマヨ焼きでワンプレート
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100gあたり:209kcal

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栄養価
控えめ 糖質
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投稿日:|レシピID:5783
材料 
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658kcal(1人分)
食材名分量グループ
もも肉(鶏、生)1枚
少々
こしょう少々
葉ねぎ
(白ねぎの場合は1/4本)
2本
マヨネーズ
(A)
大さじ1.5
にんにく(おろし)
(チューブ2㎝ Aお好みで)
少々

(A)
少々
こしょう
(A)
少々
ペッパー(黒)
(粗挽き お好みで)
少々
しょうゆ
(お好みで)
少々
合計
658kcal
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調理のポイント

1

鶏肉は塩こしょうをする。ネギはみじん切りにして、Aで和える。

2

フライパンに油(分量外)をしいて熱し、鶏肉を皮を下にして焼く。(※皮いじめ)

3

こんがりしたら裏返して弱火にし、中まで火を通す。

4

もし油がめちゃめちゃ出たらふき取り、ネギマヨをたっぷり塗って、オーブントースターで表面に焦げ目がつくまで焼く。

5

ほんで醤油を垂らす。

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