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鶏もも肉のケチャップめんつゆ焼き。献立。
激旨！！！白いご飯が欲しい～～～！！てなりますよ。
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589kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| もも肉（鶏、生） | 1枚 | |
| 塩 (A) |
少々 | |
| 日本酒 (A) |
小さじ2 | |
| にんにく（おろし） (チューブ2㎝ A) |
小さじ0.25 | |
| めんつゆ（三倍濃厚） | 大さじ2 | |
| ケチャップ | 大さじ2 |
合計
589kcal
※つまり、めんつゆと、ケチャップを足して、大さじ４になるって計算なわけだ。
1
鶏もも肉はＡで下味をつける。（でも、それすらめんどくさかったら下味無しでも全然いい気がします。
2
めんつゆとケチャップの味が濃かったから「下味意味あるんかしら」てなりましたし。）
3
めんつゆとケチャップを混ぜ合わせる。
4
フライパンを熱し、フッ素樹脂加工ならそのまま、そうじゃなかったら泣く泣く油（分量外）をしき、鶏肉を皮目から焼く。
5
裏がえして火がある程度通ったら、めんつゆとケチャップを混ぜたものを鶏肉の上からかけ、
6
裏返しながら煮詰めながら絡めながら焼く（ながら族）。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
このレシピのバランス
