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にんにくめんつゆスパゲッティ
美味。秋鮭マヨときのこのにんにくめんつゆスパゲッティ
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645kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| スパゲティ | 1人分 | |
| にんにく | 1片 | |
| ぶなしめじ | 0.5パック | |
| めんつゆ（三倍濃厚） | 大さじ1.5 | |
| 生鮭 | 1切れ | |
| たまねぎ | 0.12個 | |
| しょうゆ | 大さじ0.5 | |
| のり（味付けのり） (（刻み）お好みで) |
0.2袋 | |
| 水菜 (お好みで) |
3g |
合計
645kcal
※水菜の変わりに大葉でもおいしいです
1
にんにくはみじん切りにし、しめじは石づき（下のほうの食べたくない部分）をとる。
2
鮭は焼くか、お皿に乗っけてラップをし、レンジで３～４分チンしてほぐす。
3
玉ねぎをみじん切りにして耐熱容器に入れ、醤油をかけてラップをし、２分ほどチンする。
4
ほぐした鮭とたまねぎにマヨネーズを混ぜる。
5
スパゲッティは袋の表示どおりに茹でる。
6
フライパンにオリーブ油（かサラダ油）とにんにくをいれて弱火にかけ、油に香りをうつす。
7
ほいでしめじを加えて炒め、茹でたスパゲッティを入れて絡め、めんつゆを加える。
8
お皿に盛り、上に鮭マヨネーズを乗せ、刻み海苔と水菜を乗っける。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
このレシピのバランス
