ゲストさん、ようこそ|
ログイン
お気に入りフォルダに入れる 献立リストに入れる お買い物リストに入れる このレシピをアレンジする 印刷する

カレー風味のヘルシー豆腐そぼろ

簡単で短時間で出来ちゃうので、1品足りない時などにうれしい1品になります。 コーンとアスパラがまた美味しい~♪お好きな

カレー風味のヘルシー豆腐そぼろ
1
1
2
投稿者:
100gあたり: - kcal

推薦
0.0
(0)
(0)
(0)
栄養価
控えめ  ※食材データが不足のため、表示できません。
印刷数(1)|お気に入りフォルダ登録数(2)
投稿日:|レシピID:5486
材料 
ログインすると人数を変更できます。
- kcal(1人分)
食材名分量グループ
木綿豆腐1丁
コーン缶200g
アスパラガス2本
少々
カレールウ
(プライムジャワカレー使用)
2片
ペッパー(白)少々
たまねぎ
(フライドオニオン)
1g
タイム少々
合計
- kcal
シェア ツィート LINEで送る
調理のポイント

混ぜ合わせてレンジでチンするだけ!

1

木綿豆腐はキッチンペーパーに包み500Wのレンジで3分加熱。

2

1が冷めたら手で崩し、コーン・小口切りにしたアスパラ、塩、カレー、ペッパーを入れ混ぜ合わせる。

3

ルクエに入れ500Wのレンジで3分加熱して完成♪

できレポを書く

できレポ

作ってみていかがでしたか?ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。

このページのトップへ
ローカーボ料理研究家「キッチンおおざっぱ」の美味しく楽しい糖質制限レシピ

このレシピのバランス

栄養価チャートのサンプル
管理栄養士の健康コラム
管理栄養士の健康コラム
無料会員登録

アクセス数ランキング

1

鶏肉と大根とゆで卵の煮物

395kcal

by 山本ゆり

3

【簡単!!!】大根もち

153kcal

by 山本ゆり

4

コーンスープ

146kcal

by makio

5

ぜんざい

190kcal

by サラヤ株式会社

もっと見る

カロレピ!ポイントがもらえる!