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夏の簡単な野菜料理３つ。
かぼちゃ、いんげん、長いも、アボガド、食材２～３個でできる、ものすごく簡単にできる夏のちょっとしたおかずたちです。
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165kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| かぼちゃ | 0.25個 | |
| ひき肉（合びき） (又は鶏ひき肉、豚ひき肉、細切れ) |
100g | |
| 砂糖 (A) |
大さじ1 | |
| しょうゆ (A) |
大さじ2 | |
| 日本酒 (A) |
大さじ1 | |
| みりん（本みりん） (A) |
大さじ1 |
合計
660kcal
1
かぼちゃは結構苦労して汗垂れ流しながら食べたい大きさに切る。
2
レンジでチンして柔らかくする。か、蒸す。
3
フライパンにＡとひき肉を入れ、混ぜながら火を通す。
4
かぼちゃを適当にくずしながら肉と混ぜ合わせる。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
このレシピのバランス
