ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
ミートソースと半熟卵のっけご飯
【簡単！カフェごはん】「最小限の材料で＊ミートソース 」をご飯に乗っけました。
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
558kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| ひき肉（豚） (合挽き肉でも) |
150g | |
| たまねぎ | 0.25個 | |
| にんにく | 1片 | |
| 水 (トマトジュースでも A) |
180cc | |
| 料理酒 (A) |
大さじ2 | |
| ケチャップ (A) |
大さじ3 | |
| ウスターソース (A) |
大さじ1 | |
| コンソメ（顆粒） (A) |
小さじ1 | |
| みりん（本みりん） (A) |
大さじ0.5 | |
| しょうゆ (A) |
少々 | |
| 塩 (A) |
少々 | |
| こしょう (A) |
少々 | |
| ごはん (お好みで) |
2杯 | |
| たまご (半熟卵) |
1個 | |
| 水菜 (お好みで) |
3g |
合計
1116kcal
1
玉ねぎ、にんにくはみじん切りにする。
2
フライパンを熱してひき肉、玉ねぎ、にんにくを炒める。
3
塩をちょっとだけ入れてさらに炒め、玉ねぎが透き通ったらAを入れ、たまに混ぜつつ煮込む。
4
水分がとんでとろっとなったら、火を止め、できれば何時間か放置して味を落ち着かせる。
5
ご飯の上に乗っけて、半熟卵も乗っけて、水菜をはらりと
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
このレシピのバランス
