ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
やみつきたこきゅうり
おつまみにぴったり。これは、白いご飯にも合います。
0
2
1
投稿者：山本ゆり
100gあたり：48kcal
|
|
|||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
      |
|||||||||||
|
糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
| 印刷数(6)｜お気に入りフォルダ登録数(8) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：5271 | ||||||||||||
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
42kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| たこ（ゆで） (小さいパック1個) |
100g | |
| きゅうり | 2本 | |
| しょうゆ (A) |
大さじ1 | |
| 酢 (A) |
大さじ1 | |
| 砂糖 (A) |
小さじ1 | |
| みりん（本みりん） (A) |
小さじ1 | |
| にんにく（おろし） (もしくはチューブ2㎝ A) |
小さじ0.5 | |
| ごま油 (A) |
少々 | |
| ごま（白） (又は黒ごま) |
少々 | |
| 鷹の爪 (小口切り) |
1本 |
合計
168kcal
※あれば、ちょっとだけオイスターソースを入れても美味しいです。
1
タコはぶつ切りにする。
2
きゅうりは麺棒でばんばん叩いて手で裂く。麺棒がなければきゅうりごとまな板にぶつけてもいいし
3
普通に包丁で切っても構いません。手で裂いたほうが味が染みるってだけの話です。
4
タコときゅうりをAであえる。しばらくしたらできあがりです。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
このレシピのバランス
