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ホウレンソウと豆腐の炒め物

とってもヘルシー♪ホウレンソウと豆腐の炒め物

ホウレンソウと豆腐の炒め物
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100gあたり:50kcal

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栄養価
控えめ 糖質、脂質、塩分、コレステロール
印刷数(4)|お気に入りフォルダ登録数(6)
投稿日:|レシピID:5127
材料 
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81kcal(1人分)
食材名分量グループ
ほうれんそう1束
にんじん30g
木綿豆腐1丁
ウェイパー小さじ1
しょうゆ大さじ1
合計
324kcal
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調理のポイント

1

人参は千切りにしてラップで包み、レンジで加熱する。

2

フライパンにサラダ油をひいて豆腐、ホウレンソウ、調味料を入れて炒める。

3

最後に人参を入れて混ぜたら出来上がり。

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