ゲストさん、ようこそ|
ログイン
お気に入りフォルダに入れる 献立リストに入れる お買い物リストに入れる このレシピをアレンジする 印刷する

ルクエで♪ジャガイモキンピラ

ルクエで♪ジャガイモキンピラ

ルクエで♪ジャガイモキンピラ
0
0
0
投稿者:
100gあたり:87kcal

推薦
0.0
(0)
(0)
(0)
栄養価
控えめ 糖質、脂質、コレステロール
印刷数(1)|お気に入りフォルダ登録数(0)
投稿日:|レシピID:4909
材料 
ログインすると人数を変更できます。
126kcal(1人分)
食材名分量グループ
じゃがいも450g
にんじん40g
ひじき10g
しょうゆ大さじ1
ごま油小さじ2
トウバンジャン小さじ1
焼肉のたれ大さじ2
大さじ1
合計
504kcal
シェア ツィート LINEで送る
調理のポイント

ジャガイモの歯ごたえを楽しみたい方は加熱時間を少し短くして下さい。

1

ジャガ芋、人参は千切り、ヒジキは水に戻す。

2

1と上記の調味料をすべてルクエに入れてレンジで5~6分加熱する。

3

2を少し蒸したら出来上がり。

できレポを書く

できレポ

作ってみていかがでしたか?ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。

コメント(喜びの声など)

レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。

このページのトップへ
ローカーボ料理研究家「キッチンおおざっぱ」の美味しく楽しい糖質制限レシピ

このレシピのバランス

栄養価チャートのサンプル
管理栄養士の健康コラム
管理栄養士の健康コラム
無料会員登録

アクセス数ランキング

2

鶏ささみの葱ダレがけ

206kcal

by yasunan

3
4

ピリ辛◆中華あんかけ餅

343kcal

by さちくっかりー

5

ぜんざい

190kcal

by サラヤ株式会社

もっと見る

カロレピ!ポイントがもらえる!