ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
ワッフル～♪
サクッ＊ふわ～ん！なワッフル!（木苺の香りに誘われて・・）木苺のリキュールが本の少しだけ大人になった気分にしてくれます。
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
230kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| 薄力粉(小麦粉) (★) |
50g | |
| コーンスターチ (★) |
30g | |
| ベーキングパウダー (★) |
3g | |
| たまご | 1個 | |
| 牛乳 | 60cc | |
| バター | 30g | |
| 砂糖 | 大さじ1 | |
| 塩 | 少々 |
合計
690kcal
1
卵白に塩を少し入れて泡立てます。砂糖を2回にわけて入れて角が立つほど泡立てます！
2
別のボールに黄身を入れて牛乳を入れて泡立てます。そこへ溶かしバターも入れて泡立てます。
3
②のボールへふるいにかけながら★を入れて泡立てます。
4
③のボールへ少し①の角のたった卵白を入れて馴染ませます。それを全部混ぜます。
5
後は予熱のかけておいた、ワッフルメーカーに生地を入れて４分で完成です。
6
ソースにしたのは、苺をカットして粉糖を適宜入れて木苺のリキュールを多めにかけて馴染ませました。
7
ソースをワッフルにかけて、その横にちょこんとバニラアイスを添えました！
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
このレシピのバランス
