ゲストさん、ようこそ|
ログイン
お気に入りフォルダに入れる 献立リストに入れる お買い物リストに入れる このレシピをアレンジする 印刷する

簡単すぎるホワイトソース。

簡単すぎたわ!モーニング用グラタン!(ホワイトソースの微笑み)ホワイトソースも作らなくていいので、グッドです!

簡単すぎるホワイトソース。
0
0
0
投稿者:
100gあたり:166kcal

推薦
0.0
(0)
(0)
(0)
栄養価
控えめ 糖質、コレステロール
印刷数(1)|お気に入りフォルダ登録数(0)
投稿日:|レシピID:4774
材料 
ログインすると人数を変更できます。
348kcal(1人分)
食材名分量グループ
マカロニ
(1袋)
150g
ぶなしめじ
(220g)
2パック
たまねぎ
(200g)
1個
ツナ缶(水煮)1缶
パセリ(生)
(適宜)
15g
豆乳
(☆)
80cc
クリームチーズ
(☆)
80g
こしょう
(粗挽き ★)
少々
にんにく
(小さじ1/4 ★)
1.25g
コンソメ(顆粒)
(又は鶏がら顆粒 ★)
小さじ0.5

(★)
小さじ0.5
チーズ
(一人30g×人数分)
150g
パン粉(乾燥)
(5g×人数分)
25g
合計
1740kcal
シェア ツィート LINEで送る
調理のポイント

1

ホワイトソースは☆をあわせて、レンジで少しかけて柔らかくします。かけすぎは禁物!

2

(常温にチーズを置いておくと使いやすいです!) それを、★を入れてさらによく混ぜます。

3

マカロニは袋の表示通りに茹でます。(お湯には必ず塩を入れて軽く下味をつけます)

4

マカロニの茹で上がる、3分前に玉ねぎの薄切りも入れて火を通します!

5

(忘れたり、嫌な方はレンジで玉ねぎを600W2分~3分かけて水気を切っておく。)

6

しめじもレンジで2分かけて火を通しておきます。よく水気を切ったマカロニをボールに入れます。

7

そこへ、①のホワイトソースを絡めます。上から、生パセリも入れてさらによく混ぜます。

8

4つか5つに分けてモーニングカップに入れます。

9

上から、チーズとパン粉をかけて1個ずつレンジで600Wで3分!

できレポを書く

できレポ

作ってみていかがでしたか?ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。

このページのトップへ

このレシピのバランス

栄養価チャートのサンプル
管理栄養士の健康コラム
管理栄養士の健康コラム
無料会員登録
カロレピ!ポイントがもらえる!