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アボカド・マヨ
長男用ランチ！（ノンオイル！アボカドマヨサンド）サンドイッチを作りました。アボカドのマヨネーズ（ノンカロリー）を使って！
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投稿者：桃咲マルク
100gあたり：143kcal
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糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
| 印刷数(2)｜お気に入りフォルダ登録数(1) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：4743 | ||||||||||||
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83kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
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| アボカド | 80g | |
| 豆乳 (無調整豆乳大さじ１) |
15g | |
| すし酢 | 小さじ1 | |
| レモン果汁 | 小さじ1 | |
| たまねぎ | 10g | |
| こしょう (粗挽き) |
少々 | |
| 塩 | 少々 |
合計
166kcal
1
全部の材料をフードプロセッサーにかけて仕上げに塩で必ず味の調整をしてね！
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こんなに、クリーミーでノンオイル！パンには全て、両面薄くマーガリンを塗ります！そして、フリルレタスを挟みます！
3
むきえびに片栗粉をつけて、サッと茹でてオリーブ油で焼いて塩を強めにかけたえびと 手作りアボマヨをたっぷり
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
このレシピのバランス
