ゲストさん、ようこそ|
ログイン
お気に入りフォルダに入れる 献立リストに入れる お買い物リストに入れる このレシピをアレンジする 印刷する

シーフードの白菜包みのクリーム煮

食感を残した白菜料理なのでルクエで火を使わない料理にしました。

シーフードの白菜包みのクリーム煮
0
1
0
投稿者:
100gあたり: - kcal

推薦
0.0
(0)
(0)
(0)
栄養価
控えめ  ※食材データが不足のため、表示できません。
印刷数(2)|お気に入りフォルダ登録数(0)
投稿日:|レシピID:4584
材料 
ログインすると人数を変更できます。
- kcal(1人分)
食材名分量グループ
はくさい5.5枚
ミックスシーフード150g
べにざけ
(生)
1切れ
ぶなしめじ1パック
ホワイトソース
(市販品(ハインツ)2/3缶)
0.7缶
牛乳150ml
少々
タイム(粉)少々
ペッパー(白)少々
オリーブ油大さじ1
コンソメ(顆粒)小さじ1
合計
- kcal
シェア ツィート LINEで送る
調理のポイント

1

白菜は良く洗いルクエファミリースチームケースに入れ、500wのレンジで6分加熱する。

2

ルクエにしめじを入れオリーブオイルをかけ塩・GABANホワイトペパー<パウダー>を3ふりしてレンジで3分加熱。

3

2にシーフードミックス・小さい角切りにした生紅サケを入れ塩少一つまみ・

4

GABANタイム<パウダー>6ふり・GABANホワイトペパー<パウダー>5ふりし、レンジで3分加熱。

5

1の白菜が冷めたら、4を1/6のせ、手前から中身が出ないようにしっかりと巻き、巻き終わりを下にして休ませる(5個作る)。

6

ルクエファミリースチームケースにハインツのホワイトソース・牛乳・コンソメ・4の残りを入れ良くかき混ぜ

7

5を並べソースをすくって白菜にかける。

8

500wのレンジで10~12分加熱し、盛り付けて完成です。

できレポを書く

できレポ

作ってみていかがでしたか?ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。

このページのトップへ

このレシピのバランス

栄養価チャートのサンプル
管理栄養士の健康コラム
管理栄養士の健康コラム
無料会員登録
カロレピ!ポイントがもらえる!