ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
豆腐のすき焼き風玉子とじ
豆腐のすき焼き風玉子とじ
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
170kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| 木綿豆腐 | 1丁 | |
| にら | 1束 | |
| ぶなしめじ | 0.5パック | |
| たまご (溶き) |
2個 | |
| 砂糖 | 大さじ2 | |
| しょうゆ | 大さじ2 | |
| 日本酒 | 大さじ2 | |
| サラダ油 | 大さじ1 |
合計
680kcal
1
もめん豆腐をサイの目切りに、ニラはざく切りに、しめじは手でほぐします。
2
油を熱したフライパンで、もめん豆腐・ニラ・しめじを炒めます。
3
砂糖・しょうゆ・酒を加えて軽く炒めて味付けをし、溶き卵を回し入れたら出来上がり。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。
このレシピのバランス
