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真鱈のカレームニエル

真鱈のカレームニエル

真鱈のカレームニエル
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投稿者:
100gあたり:107kcal

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栄養価
控えめ 糖質、脂質、塩分、コレステロール
印刷数(5)|お気に入りフォルダ登録数(1)
投稿日:|レシピID:4211
材料 
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113kcal(1人分)
食材名分量グループ
たら
(真鱈)
5切れ
少々
こしょう少々
薄力粉(小麦粉)小さじ2
カレー粉小さじ1
バター20g
合計
565kcal
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調理のポイント

1

真鱈の切り身に塩コショウをして、しばし寝かせます。

2

小麦粉・カレー粉を混ぜ、真鱈に満遍なくまぶします。

3

バターを熱したフライパンで、真鱈の両面をこんがり焼いたら出来上がり。

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