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チンゲン菜とカリフラワーのオイスター炒め

チンゲン菜とカリフラワーのオイスター炒め

チンゲン菜とカリフラワーのオイスター炒め
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100gあたり:35kcal

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栄養価
控えめ 糖質、脂質、塩分、コレステロール
印刷数(6)|お気に入りフォルダ登録数(1)
投稿日:|レシピID:4029
材料 
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55kcal(1人分)
食材名分量グループ
チンゲンサイ2株
もやし0.5袋
カリフラワー0.25株
オイスターソース大さじ2
サラダ油大さじ1
合計
220kcal
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調理のポイント

1

チンゲン菜はざく切りに、カリフラワーは茹でて食べやすい大きさに切り分けます。

2

油を熱したフライパンでチンゲン菜・もやし・カリフラワーを炒めます。

3

オイスターソースを加えて味付けをしたら出来上がり。

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