ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
洋風きんちゃく
洋風きんちゃく
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
380kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| 油揚げ | 10枚 | |
| ベーコン | 100g | |
| チーズ (スライス) |
5枚 | |
| エリンギ | 2本 | |
| なす | 1本 | |
| コンソメ（顆粒） (1袋) |
6g | |
| 水 | 500cc |
合計
1900kcal
1
油揚げを袋状に切って開きます。
2
ベーコン・スライスチーズ・エリンギ・なすを10等分に切り分けます。
3
袋状にした油揚げの中に切ったベーコン・スライスチーズ・エリンギ・なすを入れ、つまようじで止めます。
4
鍋にきんちゃく・水・コンソメスープを入れ、10分ほど煮たら出来上がり。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。
このレシピのバランス
