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秋鮭のホワイトシチュー 

秋鮭のホワイトシチュー 

秋鮭のホワイトシチュー 
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投稿者:
100gあたり:61kcal

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栄養価
控えめ 糖質、コレステロール
印刷数(4)|お気に入りフォルダ登録数(3)
投稿日:|レシピID:3905
材料 
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433kcal(1人分)
食材名分量グループ
べにざけ
(秋鮭)
300g
たまねぎ2個
にんじん1本
じゃがいも3個
ぶなしめじ0.5パック
1200ml
シチュールウ
(市販品 1箱)
115g
牛乳200cc
マカダミアナッツ
(オイル(プレーン))
15g
合計
1732kcal
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調理のポイント

1

秋鮭・玉ねぎ・人参・じゃがいも・しめじを1口大に切り分けます。

2

マカダミアナッツオイル で玉ねぎ・人参・じゃがいもを炒め、秋鮭・しめじを加え更に炒めます。

3

水を加えて火にかけ、丁寧にあくを取り除きます。

4

ホワイトシチューのルゥを加えて5分煮たら、牛乳を加えて更に5分煮たら出来上がり。

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