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厚揚げの肉味噌チーズ焼き

厚揚げの肉味噌チーズ焼き

厚揚げの肉味噌チーズ焼き
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100gあたり:299kcal

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栄養価
控えめ 糖質、塩分、コレステロール
印刷数(4)|お気に入りフォルダ登録数(2)
投稿日:|レシピID:3902
材料 
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150kcal(1人分)
食材名分量グループ
厚揚げ1枚
具のソース「うまみ肉味噌風」
(市販キューピー具のソース)
小さじ4
とろけるチーズ
(ピザ用)
30g
こねぎ大さじ1
マカダミアナッツ
(オイル(ガーリック))
15g
合計
600kcal
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調理のポイント

1

厚揚げを8等分し、マカダミアナッツオイル を熱したフライパンで両面を焼きます。

2

厚揚げを皿に移し、ピザ用チーズ・肉味噌・万能ねぎをのせ、電子レンジで2分加熱したら出来上がり。

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