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ナシゴレン風焼き飯

ナシゴレン風焼き飯

ナシゴレン風焼き飯
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投稿者:
100gあたり:260kcal

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栄養価
控えめ 糖質
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投稿日:|レシピID:3690
材料 
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805kcal(1人分)
食材名分量グループ
もも肉(鶏、生)1枚
たまねぎ0.5個
ピーマン1個
にんじん20g
らっかせい(煎り)
((バタピー)大さじ2)
30g
オリーブ油大さじ4
ケチャップ小さじ4
しょうゆ小さじ4
チリソース小さじ0.5
少々
こしょう少々
こめ(精白米)
(炊いたご飯)
3合
サラダ油少々
たまご4個
合計
3220kcal
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調理のポイント

1

鶏もも肉は一口大に切り分け、玉ねぎは薄切りにします。

2

ピーマン・にんじんはみじん切りに、バタピーは適当に砕きます。

3

オリーブオイル大さじ1を熱したフライパンでピーナッツを軽く炒め、取り出します。

4

オリーブオイル大さじ1を加え、鶏もも肉・玉ねぎ・ピーマン・にんじんを炒めます。

5

ケチャップ・しょうゆ・チリソース・塩コショウを加えて炒め合わせたら、ごはんを加えて炒めます。

6

炒めたバタピーを加えて混ぜ合わせたらお皿に盛り、半熟目玉焼きをのせたら出来上がり。

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