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トロピカル☆野菜ジュースカレー
トロピカルなフルーツの味で、ナンによく合います
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204kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| 牛肉 (薄切り) |
150g | |
| たまねぎ | 0.5個 | |
| じゃがいも | 1個 | |
| カレールウ (6皿分) |
4片 | |
| 塩 | 少々 | |
| こしょう | 少々 | |
| 野菜ジュース (カゴメ野菜ジュース2カップ) |
400ml | |
| 牛乳 | 2.5カップ |
合計
1224kcal
使うルーによって水を追加して適度な仕上がりにしましょう
1
牛肉、玉ねぎ、じゃがいもは食べやすい大きさに切る
2
フライパンに油小さじ1、牛肉を炒める（塩コショウ）、 火が通ったら玉ねぎ、じゃがいもを追加して炒める
3
鍋に野菜生活と牛乳を沸騰させ「2」を追加
4
弱火で煮込み、柔らかくなったらカレールーで仕上げる
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このレシピのバランス
