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ちくわの梅かつお焼きごはん
焼きおにぎり+ちくわでボリューム満点です！
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投稿者：パッちゃん
100gあたり：132kcal
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糖質、脂質、コレステロール | |||||||||||
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| 投稿日：｜レシピID：3514 | ||||||||||||
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351kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
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| ちくわ | 4本 | |
| ごはん (茶碗軽く1杯) |
1杯 | |
| かつお節 | 0.5袋 | |
| 梅干し (小2個) |
2個 | |
| しょうゆ | 小さじ1 |
合計
702kcal
つまり、ちくわ1本分で1個作ります
1
ちくわは縦半分に切っておく
2
ごはん、鰹節、刻んだ梅干、しょうゆを混ぜ合わせる
3
「1」のちくわを2個並べて、「2」を上に乗せる
4
オーブントースターで焼き目をつければ完成！
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