ゲストさん、ようこそ|
ログイン
お気に入りフォルダに入れる 献立リストに入れる お買い物リストに入れる このレシピをアレンジする 印刷する

すき焼き豆腐

すき焼き豆腐

すき焼き豆腐
0
0
1
投稿者:
100gあたり:72kcal

推薦
0.0
(0)
(0)
(0)
栄養価
控えめ 糖質、脂質
印刷数(3)|お気に入りフォルダ登録数(2)
投稿日:|レシピID:3479
材料 
ログインすると人数を変更できます。
160kcal(1人分)
食材名分量グループ
木綿豆腐1丁
えのきたけ1袋
まいたけ0.5パック
しらたき
(結び)
1袋
たまご
(溶き)
2個
砂糖大さじ3
しょうゆ大さじ3
日本酒大さじ3
合計
640kcal
シェア ツィート LINEで送る
調理のポイント

1

豆腐を16等分に切り分け、えのき・舞茸は手でほぐします。

2

豆腐・えのき・舞茸・結びしらたきを、テフロンのフライパンで油をひかずに焼きます。

3

砂糖・しょうゆ・酒を加えて味付けをし、味が染みこむように5分くらい煮込みます。

4

溶き卵を流し入れてフタをして火を止め、1分くらい蒸し焼きにしたら出来上がり。

できレポを書く

できレポ

作ってみていかがでしたか?ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。

コメント(喜びの声など)

レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。

このページのトップへ
ローカーボ料理研究家「キッチンおおざっぱ」の美味しく楽しい糖質制限レシピ

このレシピのバランス

栄養価チャートのサンプル
管理栄養士の健康コラム
管理栄養士の健康コラム
無料会員登録
カロレピ!ポイントがもらえる!