ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
茹で鶏の香味しょうゆだれ
茹で鶏の香味しょうゆだれ
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
427kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| もも肉（鶏、生） | 3枚 | |
| 塩 | 少々 | |
| こしょう | 少々 | |
| 長ねぎ (青い部分) |
10cm | |
| しょうが | 1片 | |
| 日本酒 | 大さじ2 | |
| 水 | 少々 | |
| しょうゆ | 大さじ3 | |
| 酢 | 大さじ1 | |
| ごま油 | 大さじ1 | |
| しょうが (みじん切り) |
0.5片 | |
| 長ねぎ | 10cm |
合計
1708kcal
1
鶏もも肉に塩コショウをし、鍋に並べ、水をひたひたになるまで入れます。
2
ねぎの青い部分・しょうが・酒を加えて中火にかけ、煮立ったら弱火にして20分ほど蒸します。
3
しょうゆ・酢・ごま油・しょうがみじん切り・ねぎみじん切りを混ぜてたれを作ります。
4
切った鶏もも肉をお皿に盛り、たれをかけたら出来上がり。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
このレシピのバランス
さっぱりしていておいしそうですね！