ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
トマトスープ
トマトスープ
0
0
0
投稿者：やまがたん
100gあたり：48kcal
|
|
|||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
      |
|||||||||||
|
糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
| 印刷数(4)｜お気に入りフォルダ登録数(2) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：3428 | ||||||||||||
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
127kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| ベーコン | 2枚 | |
| にんじん | 0.5本 | |
| 大豆（水煮缶詰） | 120g | |
| ブロッコリー | 50g | |
| オリーブ油 | 大さじ1 | |
| 水 | 700cc | |
| コンソメ（固形） | 1個 | |
| トマト（ピューレー） | 300g | |
| 塩 | 少々 | |
| こしょう | 少々 |
合計
635kcal
1
ベーコン・人参は小さく角切りに、ブロッコリーは小さく切り分けます。
2
ベーコン・人参・水煮大豆をオリーブオイルで炒め、水を加えます。
3
沸騰したら、コンソメスープの素・トマトピューレを加えて煮込み、塩コショウで味を調えます。
4
ブロッコリーを加えて少し煮込んだら出来上がり。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。
このレシピのバランス
