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こんにゃくとじゃがいもの煮もの
こんにゃくとじゃがいもの煮もの
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投稿者：やまがたん
100gあたり：45kcal
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糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
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| 投稿日：｜レシピID：3416 | ||||||||||||
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53kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
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| じゃがいも | 3個 | |
| こんにゃく | 1枚 | |
| めんつゆ（三倍濃厚） | 少々 | |
| 水 | 少量 | |
| 片栗粉 (水溶き) |
少々 |
合計
265kcal
1
こんにゃくを切ってねじり、じゃがいもは皮を剥いて一口大に切り分けます。
2
スチームケースにじゃがいもを入れ、レンジで約5分加熱します※スチームケースが無い場合は蒸し器でも構いません。
3
鍋にじゃがいもとこんにゃくを入れ、薄めためんつゆで煮ます。
4
水溶き片栗粉をまわしてとろみをつけたら出来上がり。
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