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ほうれん草の巾着煮

ほうれん草の巾着煮

ほうれん草の巾着煮
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投稿者:
100gあたり:34kcal

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栄養価
控えめ 糖質、塩分、コレステロール
印刷数(6)|お気に入りフォルダ登録数(10)
投稿日:|レシピID:3380
材料 
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172kcal(1人分)
食材名分量グループ
油揚げ3枚
ほうれんそう4束
うずら卵(水煮缶詰)6個

(<だしつゆ>)
3カップ
めんつゆ(ストレート)
(<だしつゆ>)
大さじ2
合計
688kcal
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調理のポイント

うずらの卵はこども用に入れてみたら大喜びでした

1

油あげは半分に切っておく

2

ほうれん草は塩をひとつまみ入れたお湯で湯がき、 水で洗ってしぼって、食べやすく切っておく

3

うずらの卵と「2」を「1」に入れてつまようじで口を閉じ、 <だしつゆ>で5分ほど煮込めば完成!

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