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トマトの麻婆豆腐

トマトの麻婆豆腐

トマトの麻婆豆腐
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100gあたり:76kcal

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栄養価
控えめ 糖質、コレステロール
印刷数(4)|お気に入りフォルダ登録数(2)
投稿日:|レシピID:3312
材料 
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278kcal(1人分)
食材名分量グループ
木綿豆腐2丁
ひき肉(豚)150g
トマト2個
こねぎ1本
サラダ油少々
長ねぎ0.25本
しょうが1片
にんにく
(田子)
1片
トウバンジャン大さじ0.66
200ml
日本酒大さじ2
テンメンジャン大さじ2
鶏がらスープ大さじ0.66
しょうゆ大さじ0.66
こしょう少々
少々
片栗粉大さじ2
大さじ1
ごま油小さじ1
合計
1112kcal
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調理のポイント

1

木綿豆腐をキッチンペーパーで包み耐熱皿にのせ、電子レンジ(600W)で3分加熱します。

2

粗熱が取れたら、横半分に切って1.5cm幅に切り分けます。

3

トマトはヘタを取りくし型に切り、万能ねぎは小口切りに、長ねぎ・生姜・にんにくはみじん切りにします。

4

フライパンにサラダ油・長ねぎ・にんにく・豆板醤を入れて弱火にかけます。

5

香りが出たら中火にし豚挽き肉をポロポロになるまで炒めます。

6

水・酒・甜麺醤・鶏ガラスープの素・醬油・コショウ・塩を加えてひと煮立ちさせ、豆腐を加えて5分ほど煮ます。

7

トマトを加え、水溶き片栗粉を回しながら入れてとろみをつけます。

8

※トマトを入れたらフレッシュ感を損なわぬよう、サッと火を通しましょう。

9

ごま油を加えて一混ぜしたら火を止め、器に盛り万能ねぎをのせたら出来上がり。

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