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デミそぼろ丼

とりひき肉とデミグラスソースだけの丼。 間がないときの必殺レシピとして活用しています

デミそぼろ丼
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投稿者:
100gあたり:47kcal

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栄養価
控えめ 糖質、コレステロール
印刷数(3)|お気に入りフォルダ登録数(0)
投稿日:|レシピID:3108
材料 
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216kcal(1人分)
食材名分量グループ
ひき肉(鶏)190g
デミグラスソース
(ハインツ・デミグラスソース)
70g
大根30g
にんじん20g

(<コンソメスープ>)
600ml
コンソメ(固形)
(<コンソメスープ>)
2個
こしょう少々
合計
432kcal
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調理のポイント

丼とスープを両方一緒に作ってしまうので、 忙しいときにぴったりのレシピです

1

大根とにんじんを千切りにする

2

鍋にコンソメスープを作り、大根、にんじんを入れる

3

フライパンに油小さじ1、とりひき肉をそぼろ状に炒める

4

作っているコンソメスープから50ccをフライパンに入れる

5

さらにデミグラスソースも追加して、とろみがつくまで煮詰めれば完成

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