ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
豚と小松菜と舞茸のオイスター炒め
豚と小松菜と舞茸のオイスター炒め
1
1
2
投稿者：やまがたん
100gあたり：41kcal
|
|
|||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
      |
|||||||||||
|
糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
| 印刷数(7)｜お気に入りフォルダ登録数(16) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：3012 | ||||||||||||
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
27kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| 豚ロース（生） | 1枚 | |
| 小松菜 | 0.5束 | |
| まいたけ | 0.5パック | |
| 塩 | 少々 | |
| オイスターソース | 大さじ1 | |
| サラダ油 | 少々 |
合計
108kcal
1
豚ロース・小松菜はざく切りに、舞茸は石づきをとって手でほぐします。
2
熱したフライパンに油をひき、材料を塩とオイスターソースで炒めたら出来上がり。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。
このレシピのバランス
