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鶏団子と野菜たっぷりのトマト鍋
材料は自分なりにアレンジしてオリジナルに工夫してくださいネ！
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451kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| トマト（缶詰） (ホール（しじみの大冒険）) |
360g | |
| 水 | 6カップ | |
| コンソメ（固形） | 2個 | |
| 鶏ひき肉 (鶏団子) |
400g | |
| ウインナー (２袋（ソーセージ）) |
300g | |
| にんじん | 1本 | |
| じゃがいも | 3個 | |
| たまねぎ | 1個 | |
| キャベツ | 4枚 | |
| ぶなしめじ (ブナピー) |
1パック | |
| エリンギ | 1パック | |
| ピーマン | 2個 | |
| なす | 1本 |
合計
2255kcal
1
野菜はざく切り、きのこ手でちぎります。にんじんとジャガイモは煮崩れしないように軽く蒸します。
2
土鍋にしじみの大冒険（ホールトマト）・水・コンソメの素・塩コショウ（適量）を入れ、火にかけます。
3
沸騰したら固い野菜から順に材料を入れていき、十分に味が染みこむまで煮込みます。
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