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マグロとアボガドのとろとろおつまみ
ほんのり温かいうちに食べるととろとろ感があります。冷えても温かくても♪
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投稿者：ui.vege
100gあたり：51kcal
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糖質、塩分、コレステロール | |||||||||||
| 印刷数(3)｜お気に入りフォルダ登録数(3) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：2729 | ||||||||||||
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207kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| まぐろ (1さく) |
10切れ | |
| アボカド | 1個 | |
| バター | 大さじ1 | |
| しょうゆ | 大さじ1 | |
| かぼす (絞り汁) |
1個 | |
| 塩 | 少々 | |
| こしょう | 少々 |
合計
621kcal
1
マグロは1口大に切って、塩コショウをふっておく。
2
アボガドも食べやすい大きさに切りボウルに入れて、かぼす1個分の絞り汁を加えて和えておく。
3
フライパンにバターを入れて熱し、香りを出し、マグロと醤油を入れサッと炒める。 ※火が通り過ぎるとパサパサになっちゃうの
4
マグロをアボガドの入ったボウルに入れてよく和える。
5
お皿に盛り付けて出来上がり。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
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