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あしたは小松菜の梅サラダ

フライパンは使いません! レンジでチンまたは茹でた材料を混ぜるだけの簡単サラダ

あしたは小松菜の梅サラダ
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100gあたり:19kcal

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栄養価
控えめ 糖質、脂質、コレステロール
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投稿日:|レシピID:25371
材料 
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127kcal(1人分)
食材名分量グループ
小松菜3束
もやし
(なくてもOK)
1袋
梅干し
(好きなだけ)
2個
ごま油小さじ1
ポン酢大さじ2
三温糖
(ふつうの砂糖でOK)
少々
合計
254kcal
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調理のポイント

・最後にお好みでかつお節をかけてもGOOD ・もやし無しの場合は小松菜を一袋使いましょう。 ・もやしを入れる場合は長時間置いておくと水がでるので 食べる直前に材料を混ぜ合わせて下さい。

1

小松菜、もやしを茹でて水気をきる。 (レンジでチンでもOK)

2

茹でてる間に梅干の種を除いてたたく。

3

ボールに梅干とA、小松菜、もやしを加えて混ぜる。

4

器に盛って出来上がり。

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