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青のり入り洋風おから蒸しパン

青のり入り洋風おから蒸しパン

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100gあたり:82kcal

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栄養価
控えめ 糖質
印刷数(1)|お気に入りフォルダ登録数(0)
投稿日:|レシピID:25175
材料 
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227kcal(1人分)
食材名分量グループ
おから100g
100cc
たまご1個
重曹
(2つまみ)
少々
のり(青のり)
(5振り)
小さじ1
ケチャップ
(2まわし)
大さじ0.5
コンソメ(顆粒)
(4振り)
小さじ0.5
合計
227kcal
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調理のポイント

加熱時間の目安→レンジ[700]Wで[5]分[30]秒

1

耐熱容器(レンジ用ケーキ型)に材料を入れよく混ぜ合わせ、レンジで火が通るまで加熱する。

2

型抜きして切り分けて出来上がり。

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