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おからバーグ(鶏ミンチ・長いも)

おからバーグ(鶏ミンチ・長いも)

おからバーグ(鶏ミンチ・長いも)
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100gあたり:58kcal

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栄養価
控えめ 糖質、塩分、コレステロール
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投稿日:|レシピID:25149
材料 
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317kcal(1人分)
食材名分量グループ
おから
(生)
450g
鶏ひき肉
(むね肉)
159g
ながいも
(すりおろす)
188g
800g
ごま油小さじ0.5
お好み焼きソース
(適量)
大さじ2
合計
951kcal
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調理のポイント

両面がこんがりとなるまで焼きます。

1

Aをボウルに入れよく混ぜる。

2

熱したフライパンにBをひいて、食べやすい大きさに形成したAを並べ、蓋をして焼く。弱火~

3

途中で裏返して、全体に火が通るまで焼き、お皿に盛りCを添えて出来上がり。

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