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主食・炊飯器で玄米ごはん（昆布だし）
主食・炊飯器で玄米ごはん（昆布だし）
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投稿者：目標☆1日1500キロカロリー
100gあたり：90kcal
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糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
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| 投稿日：｜レシピID：25045 | ||||||||||||
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178kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
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| 玄米 (※生の玄米2合、水で研ぐ) |
636g | |
| 昆布だし (※炊飯器玄米目盛2合の位置) |
550g |
合計
1068kcal
だしの量はお好みで増減してください(^^)浸水時間を長くするとよりおいしく炊けます
1
※昆布だしはお鍋でまとめて煮出したものを使用
2
材料を炊飯器釜に入れ、[玄米活性]コースで炊飯する
3
炊けたら少し蒸らして蓋を開け、底の方からざっくりと混ぜ合わせて出来上がり
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