ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
フルーツ入り大豆バター
大豆の缶詰を使ってフルーツとココナッツオイルでヘルシーバターを作りました。
0
0
0
投稿者：meru
100gあたり：243kcal
|
|
|||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
      |
|||||||||||
|
糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
| 印刷数(5)｜お気に入りフォルダ登録数(0) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：24898 | ||||||||||||
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
50kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| 大豆（水煮缶詰） | 110g | |
| ココナッツオイル (液体状にして使用する) |
大さじ2 | |
| はちみつ | 大さじ2 | |
| レモン果汁 (レモン半個分) |
大さじ2 |
合計
500kcal
1
大豆の缶詰をボールに移し、すりこぎなどで大豆を潰していきます。
2
大豆が滑らかになったら液体のココナッツオイル、レモン汁、はちみつを加えよ～く混ぜます。 冷蔵庫で冷やし固めます。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
このレシピのバランス
