ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
鶏肉とモロヘイヤのバター醤油
鶏肉とモロヘイヤのバター醤油
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
186kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| むね肉（鶏） | 1枚 | |
| モロヘイヤ (２束) |
2袋 | |
| サラダ油 | 小さじ2 | |
| しょうゆ | 大さじ1 | |
| バター | 20g | |
| 塩 (１つまみ) |
少々 |
合計
744kcal
1
鶏肉は一口大のそぎぎりにします。モロヘイヤは茎から葉を取って洗い、３等分くらいのざく切りにします。
2
フライパンに油をひいて、鶏肉を炒めます。
3
鶏肉に火がとおったら、モロヘイヤを加えて炒めます。
4
モロヘイヤに火がとおったら、醤油と塩で味付けをします。
5
最後にバターを加えて、絡め合わせたら完成です。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。
このレシピのバランス
