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ササミ菜の花 甘辛風

ササミ菜の花 甘辛風

ササミ菜の花 甘辛風
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投稿者:
100gあたり:98kcal

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栄養価
控えめ 糖質、脂質、塩分、コレステロール
印刷数(4)|お気に入りフォルダ登録数(0)
投稿日:|レシピID:2473
材料 
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103kcal(1人分)
食材名分量グループ
鶏ささ身(生)100g
菜の花200g
スイートコーン
(冷凍)
50g
サラダ油大さじ1
コチュジャン大さじ1
ケチャップ大さじ1
鶏がらスープ
(顆粒)
小さじ1
砂糖小さじ2
しょうゆ小さじ2
合計
412kcal
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調理のポイント

1

鶏ササミは食べやすい大きさに切ります。菜の花は洗って、3等分位に切ります。

2

フライパンに油をひいて、菜の花、鶏ササミ、冷凍コーンを炒めていきます。

3

材料に火がとおったら、残りの調味料を加えて炒め、味付けして完成です。

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コメント(喜びの声など)

inaさん 2013/11/06 13:27

美味しそう♪
菜の花のレシピが1つ増えました☆
春になったら作りたいです。

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ローカーボ料理研究家「キッチンおおざっぱ」の美味しく楽しい糖質制限レシピ

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