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お好み焼き風たまご豆腐

レンジでチン! 簡単お好み焼き風味のお豆腐の蒸し物です。 これだけでお腹いっぱいになります!

お好み焼き風たまご豆腐
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投稿者:
100gあたり:85kcal

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栄養価
控えめ 糖質
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投稿日:|レシピID:24476
材料 
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515kcal(1人分)
食材名分量グループ
絹ごし豆腐
(3個パックの豆腐1個分)
150g
たまご1個
少量
片栗粉小さじ1
キャベツ
(みじん切り)
2枚
豚ひき肉100g
めんつゆ(三倍濃厚)大さじ3
100cc
みりん(本みりん)小さじ1
ラカントS顆粒小さじ1
しょうが絞り汁小さじ1
片栗粉小さじ1
大さじ1
合計
515kcal
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調理のポイント

コツもなにもなく簡単にできます。 お腹がいっぱいになるのでダイエットに最適です。 具はエビ、イカ、銀杏など その時の旬やお好みに合わせて入れればOK! たれもポン酢や醤油、など、お好みでお召し上がりください!

1

ボールにAをすべて入れ、スプーンで混ぜ合わせます。 大雑把に混ぜるだけで大丈夫ですよ~♫

2

耐熱容器に具を入れ、ラップをしてレンジ600ワットで3分加熱します。

3

それをパカッと逆さにして取り出します。

4

Bの片栗粉以外の材料を小鍋に入れて沸騰させ、Cの水溶き片栗粉でトロミをつけます。

5

逆さに盛り付けた卵豆腐にたれをかければ出来上がりです!

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