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ジュワっと高野豆腐の豚肉ロール梅肉ソース

高野豆腐を中華スープで戻し、豚肉・大葉でロールしたアレンジ高野豆腐メニュー!甘めの梅肉ソースがぴったり合う1品です。

ジュワっと高野豆腐の豚肉ロール梅肉ソース
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投稿者:
100gあたり:197kcal

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栄養価
控えめ 糖質、コレステロール
印刷数(8)|お気に入りフォルダ登録数(4)
投稿日:|レシピID:24353
材料 
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406kcal(1人分)
食材名分量グループ
高野豆腐
(3㎝×2㎝に切ったもの8個分)
24g
豚ロース(生)8枚
ごま(乾)30g
しその葉4枚
少量
こしょう少量
中華スープ100cc
ごま油小さじ1
梅干し2個
ラカントS液状大さじ2
しょうゆ大さじ1
料理酒大さじ1
みりん(本みりん)小さじ1
少量
合計
812kcal
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調理のポイント

1

水100mlに中華スープの素(ペースト)2gを加えよく混ぜ、中華スープを作る。高野豆腐が柔らかくなるまで浸す。

2

豚肉に軽く塩こしょうをふり、半分に切った大葉・1の高野豆腐をのせて巻く。

3

ごまを全体につける。

4

ごま油を熱したフライパンで全面こんがりとするまで焼く。*ごまが焦げやすいので弱火~中火でじっくり焼いて下さい。

5

別の鍋に種を取って刻んだ梅干しとラカント大さじ2、しょうゆ・酒・みりん大さじ1、塩少々を入れよく混ぜ、ひと煮立ちさせる。

6

お皿に盛り付けて出来上がり!

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