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オクラとしめじのお浸し

オクラのネバネバときのこのパワーで免疫力アップ!

オクラとしめじのお浸し
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投稿者:
100gあたり:36kcal

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栄養価
控えめ 糖質、脂質、塩分、コレステロール
印刷数(3)|お気に入りフォルダ登録数(3)
投稿日:|レシピID:23240
材料 
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24kcal(1人分)
食材名分量グループ
オクラ4本
ほんしめじ0.25パック
かつお節少々
ポン酢小さじ2
合計
24kcal
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調理のポイント

1

オクラは塩もみしてうぶ毛を取りレンジに1分掛けてから小口に切る。

2

しめじは小房に分け、1分レンジに掛ける。

3

オクラとしめじを混ぜ合わせてかつお節とポンズを掛ける。

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