ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
トロッとモチッと♪長いもとキムチの袋煮
トロッとモチッと♪長いもとキムチの袋煮
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
227kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| 油揚げ | 1枚 | |
| ながいも (皮をむいた状態で) |
50g | |
| キムチ (小さじ１～２) |
30g | |
| だし汁 | 300ml | |
| 料理酒 | 大さじ1 | |
| しょうゆ | 大さじ1 | |
| みりん（本みりん） | 小さじ2 |
合計
227kcal
1
油揚げは、熱湯をかけて油抜きし、手で破らないように、中を袋状にする。
2
（１．）に、すりおろした長いもとキムチを入れ、つまようじで止める。
3
★印の材料を鍋に入れ、火にかけて、煮立ったら（２．）を入れ、５分ほど中火で煮る。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
このレシピのバランス
