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【糖質オフ】卯の花のココア蒸しパン

小麦粉の代わりにおからを使った、 糖質オフの蒸しパン。 電子レンジで作れるお手軽さ♪

【糖質オフ】卯の花のココア蒸しパン
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100gあたり:152kcal

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栄養価
控えめ 糖質、脂質、塩分
印刷数(8)|お気に入りフォルダ登録数(11)
投稿日:|レシピID:22930
材料 
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115kcal(1人分)
食材名分量グループ
おから100g
たまご2個
ラカントS液状40g
アーモンド(乾)
(ダイスアーモンド)
20g
ココア(パウダー)10g
ベーキングパウダー小さじ1
合計
460kcal
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調理のポイント

糖質制限していて、甘い物が食べたくなったらどうぞ! おからは満腹感もあるので、ダイエット中にもピッタリです♪ (注)記載されている糖質量はラカント分も含まれています。ラカントを除くと1.8gになります。

1

Aの材料をボールに入れて、 ゴムベラでよく混ぜる。 おからがダマにならないように気をつける。

2

Bをよく混ぜ合わせ、ボールに入れて、 混ぜる。

3

ふた付きの耐熱保存容器に、 生地を入れる。 ふたを写真のようにずらして、 600Wの電子レンジで3分加熱する。

4

表面が乾いたようになったら、 電子レンジから取出し、 写真のように逆さにして冷ます。 (しっとりさせるため)

5

※冷凍保存も可能です

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