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揚げない ヘルシーエビチリ

揚げてないぶん、ヘルシーですよ!

揚げない ヘルシーエビチリ
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投稿者:
100gあたり:108kcal

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栄養価
控えめ 糖質、脂質、コレステロール
印刷数(5)|お気に入りフォルダ登録数(3)
投稿日:|レシピID:2221
材料 
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103kcal(1人分)
食材名分量グループ
えび
(むき)
300g
葉ねぎ1本
サラダ油大さじ1
トウバンジャン
(絡めダレ)
小さじ1
しょうゆ
(絡めダレ)
大さじ1
ケチャップ
(絡めダレ)
大さじ1
砂糖
(絡めダレ)
小さじ1
鶏がらスープ
((顆粒)絡めダレ)
小さじ1
合計
412kcal
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調理のポイント

1

長ネギは根の部分を切り落とし、みじん切りにします。絡めダレを全ていっしょにしてしておきます。

2

フライパンに油をひいて、長ネギとムキエビを炒めます。

3

ムキエビに火がとおったら、絡めダレを入れて味付けをしたら完成です。

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