ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
小松菜のツナポン酢
あっさり、ポン酢炒め
(0)
(0)
(1)
ログインすると人数を変更できます。
81kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| 小松菜 | 1束 | |
| ツナ缶（水煮） | 1缶 | |
| サラダ油 | 大さじ1 | |
| だしの素 (（顆粒）) |
小さじ1 | |
| ポン酢 | 大さじ2 |
合計
324kcal
1
小松菜は洗って、茎の部分を切り落としざく切りにします。ツナ缶は汁をきっておきます。
2
フライパンに油をひいて、小松菜を炒めます。
3
小松菜がしんなりしたら、顆粒だし、ツナ、ポン酢を加えて炒めて完成です。
レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。
このレシピのバランス
