ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
とろとろ シメジの甘酢あん豆腐
人参、シメジたっぷりヘルシー。とろとろ餡で、ご飯にのせて食べても美味しいよ。
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
104kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| ぶなしめじ | 1パック | |
| にんじん | 1本 | |
| 木綿豆腐 | 1丁 | |
| しょうゆ | 大さじ2 | |
| 砂糖 | 大さじ1 | |
| 酢 | 大さじ1 | |
| だしの素 (（顆粒）) |
小さじ1 | |
| 片栗粉 (大さじ１強の水で溶く) |
大さじ1 |
合計
416kcal
1
シメジは石突を切り落とし、ほぐします。人参は皮をむいて、５ｃｍほどの長さの千切りに。豆腐は食べやすい、大きさに切ります。
2
鍋に豆腐、シメジ、人参、水３００ｃｃを入れて火にかけます。
3
沸騰したら、ダシ、砂糖、醤油、お酢を入れて煮ていきます。
4
シメジ、人参に火がとおったら、弱火にして水溶き片栗粉を回しいれてとろみをつけたら完成です。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。
このレシピのバランス
