ゲストさん、ようこそ|
ログイン
お気に入りフォルダに入れる 献立リストに入れる お買い物リストに入れる このレシピをアレンジする 印刷する

鶏肉とキャベツの酒蒸し

キャベツをシンプルにたくさん食べたくて作りました。 減塩料理を目指しているので薄味です。

鶏肉とキャベツの酒蒸し
1
2
4
投稿者:
100gあたり:101kcal

推薦
0.0
(0)
(0)
(0)
栄養価
控えめ 糖質、塩分
印刷数(4)|お気に入りフォルダ登録数(8)
投稿日:|レシピID:20789
材料 
ログインすると人数を変更できます。
310kcal(1人分)
食材名分量グループ
もも肉(鶏、生)1枚
キャベツ4枚
もやし0.5袋
こねぎ2本
少々
こしょう少々
日本酒50cc
合計
620kcal
シェア ツィート LINEで送る
調理のポイント

味付けは鶏にふる塩こしょうのみ。薄ければゆず胡椒やポン酢で食べてみて。

1

鶏肉は大きめの一口大に切って塩・こしょうをふり15分くらい置く。

2

キャベツは大きめに千切って、もやしと一緒に水にさらし水気を切る。ネギは小口切り。

3

フライパンに鶏肉を並べる。(皮を下にする) 上にもやし・キャベツをのせ、酒をふり蓋をして中火にかける。

4

お皿に移してネギをちらす。

できレポを書く

できレポ

作ってみていかがでしたか?ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。

コメント(喜びの声など)

inaさん 2013/12/02 18:18

キャベツがたっぷり食べれます♪

あおぞらさん 2014/01/21 18:40

レシピ人気投票で8位になりました\(^o^)/

レシピ1つだけupして放置してたので…(汗)
ワタシが一番ビックリしてるかもΣ(・ω・ノ)ノ!

カロレピさん&投票してくださった皆さん
ありがとうございました<(_ _)>

このページのトップへ
ローカーボ料理研究家「キッチンおおざっぱ」の美味しく楽しい糖質制限レシピ

このレシピのバランス

栄養価チャートのサンプル
管理栄養士の健康コラム
管理栄養士の健康コラム
無料会員登録
カロレピ!ポイントがもらえる!