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ふんわり♪カニ入り出し巻き玉子
入れ歯で固いものが食べられないので 柔らかくふんわり焼きあげました。 お正月に残ったカニを入れて、うま味ＵＰ！
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79kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| たまご | 1個 | |
| 水 | 大さじ1 | |
| 白だし | 小さじ1 | |
| かにむきみ | 20g | |
| ほうれんそう | 20g | |
| サラダ油 | 小さじ1 |
合計
158kcal
火は中火にし、火から離したり近づけたりしながら焼くと綺麗な焼き色になります。
1
たまごを良くかき混ぜて溶きほぐし、水白だしを入れ更にかき混ぜます。
2
茹でて細かくしたほうれん草・蟹をほぐし1と混ぜ合わせます。
3
熱したフライパンにサラダ油をひき、２を３/１流し奥から手前に巻きながら焼きます。
4
残りのたまごを半分残し流し３の手順で焼き、更に残りのたまごを流し焼きます。
5
お弁当・おにぎり ふんわり♪カニ入り出し巻き玉子 ほうれん草の煮浸し 自家製チャーシュー なるとの白だし煮 海
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
このレシピのバランス
