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ふんわり♪カニ入り出し巻き玉子

入れ歯で固いものが食べられないので 柔らかくふんわり焼きあげました。 お正月に残ったカニを入れて、うま味UP!

ふんわり♪カニ入り出し巻き玉子
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投稿者:
100gあたり:122kcal

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栄養価
控えめ 糖質、脂質、塩分
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投稿日:|レシピID:17063
材料 
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79kcal(1人分)
食材名分量グループ
たまご1個
大さじ1
白だし小さじ1
かにむきみ20g
ほうれんそう20g
サラダ油小さじ1
合計
158kcal
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調理のポイント

火は中火にし、火から離したり近づけたりしながら焼くと綺麗な焼き色になります。

1

たまごを良くかき混ぜて溶きほぐし、水白だしを入れ更にかき混ぜます。

2

茹でて細かくしたほうれん草・蟹をほぐし1と混ぜ合わせます。

3

熱したフライパンにサラダ油をひき、2を3/1流し奥から手前に巻きながら焼きます。

4

残りのたまごを半分残し流し3の手順で焼き、更に残りのたまごを流し焼きます。

5

お弁当・おにぎり ふんわり♪カニ入り出し巻き玉子 ほうれん草の煮浸し 自家製チャーシュー なるとの白だし煮 海

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